La Regla 2 Minuto de pausas activas
Existen varios ejercicios que son prácticos y efectivos para realizar durante una pausa activa en el trabajo. Estos se pueden adaptar fácilmente al entorno de la oficina y no requieren equipo singular. Aquí hay algunos ejemplos:Suceder muchas horas sentado causa calambres, dolores y adormecimiento en las piernas. Ganadorí que, si como a nosotro